5 dicas de dieta para combater infecções fúngicas por Candida

Infecções fúngicas são um problema para muitas pessoas.
Eles são mais freqüentemente causados ​​por leveduras Candida , especialmente Candida albicans.
Se você acha que pode ter uma infecção por fungos, a primeira coisa que você deve fazer é conversar com seu médico.
No entanto, existem vários alimentos ou mudanças na dieta que também podem ajudar.

Este artigo lista 5 dicas de dieta que podem ser eficazes contra Candida.

5 dicas de dieta para combater infecções fúngicas por Candida

1. Óleo De Coco
As leveduras Candida são fungos microscópicos encontrados em torno da pele, boca ou intestino.
Eles geralmente são inofensivos, mas podem causar infecções quando as defesas do seu corpo estão enfraquecidas. As plantas têm suas próprias defesas contra leveduras e outros fungos, e algumas produzem compostos que são tóxicos para os fungos.
Um bom exemplo é o ácido láurico, um ácido graxo saturado amplamente estudado por seus efeitos antimicrobianos e antifúngicos.

O óleo de coco é quase 50% de ácido láurico. Isto faz com que seja uma das mais ricas fontes alimentares de ácido láurico, que raramente é encontrado em grandes quantidades em alimentos.
Experimentos com tubos de ensaio sugerem que o ácido láurico é muito eficaz contra leveduras Candida , e o óleo de coco pode ter efeitos similares.
Por esta razão, usar óleo de coco como um enxaguante bucal – um método conhecido como extração de óleo – pode ser uma estratégia útil contra infecções por Candida (aftas) na boca.
experimentos com tubos de ensaio indicam que um dos principais componentes do óleo de coco, o ácido láurico, pode ser eficaz contra infecções por Candida . No entanto, testes em humanos são necessários para confirmar esses resultados.

2. Probióticos
Vários fatores podem tornar algumas pessoas mais propensas a infecções por Candida , incluindo diabetes e um sistema imunológico enfraquecido ou suprimido.
Os antibióticos também podem aumentar o risco, pois doses fortes às vezes matam uma parte das bactérias benéficas no intestino.
Estas bactérias são uma parte das defesas naturais do organismo contra as leveduras Candida . Eles protegem contra infecções competindo com eles por espaço e nutrientes.
O consumo de probióticos pode ajudar a restaurar essas populações de bactérias benéficas .
Os probióticos são bactérias vivas frequentemente encontradas em alimentos fermentados , como o iogurte com culturas ativas. Eles também podem ser tomados em suplementos.
Estudos sugerem que os probióticos podem ser um tratamento preventivo ou complementar útil contra infecções por Candida .

Um estudo com 215 pacientes idosos mostrou que tomar pastilhas contendo duas cepas do probiótico Lactobacillus reuteri por 12 semanas reduziu significativamente a quantidade de leveduras Candida em suas bocas .
Outro estudo de 65 pacientes com infecções por Candida na boca descobriu que tomar probióticos melhorou significativamente a eficácia de um tratamento antifúngico convencional.
Probióticos também podem reduzir o crescimento de Candida no intestino, e há algumas evidências de que as cápsulas vaginais com probióticos Lactobacillus podem ser eficazes contra infecções vaginais.
Probióticos podem reduzir o crescimento de Candida e proteger contra infecções na boca. Cápsulas vaginais também podem ser eficazes.

3. Uma dieta de baixo teor de açúcar
As leveduras realmente gostam de açúcar e crescem mais rápido quando estão prontamente disponíveis.
De fato, altos níveis de açúcar na corrente sanguínea aumentam o risco de infecções por Candida.
Em um estudo com animais, o açúcar aumentou o crescimento de Candida no sistema digestivo de camundongos com sistema imunológico debilitado.
Em um estudo em humanos, o enxágue com açúcar dissolvido (sacarose) tem sido associado a um maior número de leveduras na boca e aumento de infecções.
Por outro lado, outro estudo em humanos descobriu que uma dieta rica em açúcar não teve efeito sobre o crescimento da Candida na boca ou no sistema digestivo.

No entanto, ensaios em humanos sobre esse assunto são limitados e mais pesquisas são necessárias.
E, mesmo que uma dieta pobre em açúcar nem sempre seja eficaz contra leveduras, eliminar o açúcar adicionado em sua dieta melhorará sua saúde de muitas outras maneiras.
leveduras Candida favorecem ambientes com alto teor de açúcar. No entanto, há evidências limitadas para os benefícios de uma dieta baixa em açúcar contra infecções por Candida.

5 dicas de dieta para combater infecções fúngicas por Candida

4. Alho
O alho é outro bom exemplo de um alimento vegetal saudável com fortes propriedades antifúngicas. Isso se deve em parte à alicina, uma substância antifúngica que se forma quando o alho fresco é esmagado ou danificado.
Quando administrada a camundongos em quantidades elevadas, a alicina parece combater as leveduras da Candida , mas é um pouco menos eficaz do que o fluconazol, o antifúngico.
Experimentos com tubos de ensaio também indicam que o extrato de alho pode reduzir a capacidade das leveduras de se fixarem nas células que revestem a boca.

No entanto, lembre-se de que o alho fornece apenas pequenas quantidades de alicina, enquanto a maioria dos estudos usou altas quantidades de alicina isolada.
Um estudo de 14 dias em mulheres descobriu que tomar suplementos de alho em cápsulas não tinha efeitos sobre infecções fúngicas vaginais.
No geral, mais ensaios clínicos são necessários para confirmar se o alho em pó tem algum valor de tratamento em humanos.

No entanto, usar alho para apimentar a comida é seguro e saudável. Também pode funcionar bem ao lado de tratamentos convencionais com Candida .
No entanto, tenha em mente que o uso de alho cru em áreas sensíveis, como a boca, pode ser prejudicial e causar queimaduras químicas graves.
Allicin, encontrado no alho, age contra Candida . No entanto, ainda não está claro se comer alho tem algum efeito sobre infecções fúngicas.

5. Curcumina
A curcumina é um dos principais componentes ativos da cúrcuma , uma especiaria indiana popular.
Experimentos com tubos de ensaio indicam que a curcumina pode matar as leveduras da Candida , ou pelo menos reduzir o seu crescimento.
Outra experiência indica que a curcumina pode reduzir a capacidade das leveduras de se ligarem às células da boca dos pacientes com HIV.

A curcumina foi realmente mais eficaz que o fluconazol, um antifúngico.
Infelizmente, a evidência disponível é limitada a experimentos com tubo de ensaio, e não está claro se os suplementos de curcumina têm alguma relevância clínica em humanos.
curcumina, um dos componentes ativos da cúrcuma, pode matar as leveduras Candida . No entanto, a evidência é limitada a experimentos com tubo de ensaio, e testes em humanos são necessários antes que qualquer afirmação sólida possa ser feita.

5 dicas de dieta para combater infecções fúngicas por Candida

6. Qualquer outra coisa?
As infecções fúngicas são desagradáveis. Se você acha que pode ter um, consulte o seu médico imediatamente para um medicamento anti-fúngico.
No entanto, as infecções por fungos podem ser recorrentes ou mesmo resistentes a drogas.
Se você tende a ter um monte de infecções fúngicas, seguir uma dieta saudável ou tomar suplementos como probióticos pode ajudar.
Por conta própria, essas estratégias de dieta estão longe de uma cura milagrosa. Mas, como medida preventiva, ou paralelamente à medicação, eles podem apenas fazer a diferença.

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