A receita de pão de aveia com iogurte é ideal para você que gosta e começar o dia com um pequeno-almoço saudável e saboroso, é fundamental para garantir a energia necessária para enfrentar todas as atividades diárias.
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Uma opção muito popular entre aqueles que buscam uma alimentação equilibrada é o pão de aveia com iogurte.
Além de ser uma opção rica em nutrientes, é também muito fácil de preparar. Neste artigo, apresentaremos a receita do pão de aveia com iogurte e falaremos dos benefícios para a saúde.
Dificuldade: fácil
Tempo de preparação: 30 minutos
Rendimento: 10 fatias
Ingredientes do pão de Aveia com Iogurte
1 e 1/2 xícaras de farinha de aveia
Uma colher de sopa de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
1/2 xícara de iogurte natural
2 colheres de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de leite
Um ovo
1/4 xícara de mel
Como fazer
Pré-aqueça o forno a 200 °C.
Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o fermento em pó e o sal.
Em outra tigela, misture o iogurte, o leite, o ovo, o mel e o óleo de coco.
Despeje a mistura líquida na tigela com os ingredientes secos e misture bem.
Despeje a massa em uma forma de pão untada.
Asse no forno por cerca de 25 minutos, ou até que o pão esteja dourado e cozido por completo.
Deixe o pão esfriar antes de servir.
Benefícios para a Saúde
O pão de aveia com iogurte é uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã. A aveia é um cereal integral rico em fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol ruim (LDL). Além disso, a aveia é rica em vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e magnésio.
O iogurte, é uma excelente fonte de proteína e cálcio, essenciais para a manutenção da saúde dos ossos e músculos. O consumo regular de iogurte também pode ajudar a melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, o mel é um adoçante natural rico em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Já o óleo de coco é uma fonte saudável de gorduras saturadas de cadeia média, sendo facilmente digeridas e utilizadas pelo corpo como fonte de energia.
Conclusão
O pão de aveia com iogurte é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã. Esta receita é muito fácil de preparar e fornece nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.
