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5 Receitas de patê de sardinha

Receitas de patê de sardinha

Neste artigo vamos conferir 5 deliciosas receitas de patê de sardinha que todo nós deveria fazer em casa, a sardinha é uma fonte de saúde inestimável. Além de rica em proteína, cálcio e vitamina B12, seu consumo auxilia na prevenção de doenças do coração, o melhor de tudo é que tem custo baixo que o torna mais acessível para toda população, veja como faz a bacalhoada portuguesa tradicional.

Lista com as melhores receita de patê de sardinha

patê de sardinha fit
Ingredientes da receita de patê de sardinha fit
1 lata de sardinha ou filés sem o óleo
5 folhas de alface bem lavadas e picadas em tirinhas
1 tomate pequeno bem picadinho
2 fatias bem picadinhas de cebola ou duas colheres de (sopa) de creme de cebola
4 colheres de (sopa) de maionese ligth (ou mais se quiser!)
Tempere a gosto
Regue com azeite de oliva

Como fazer

Amasse a sardinha ou os filés, acrescente o tomate, a alface, a cebola ou o creme.
Tempere a gosto.
Depois acrescente a maionese e regue com azeite.
Está pronto.

Receita de patê de sardinha light com ricota

Ingredientes
1 lata de sardinha light;
4 colheres de sopa de creme de leite light;
6 colheres de sopa de ricota;
1/2 cebola 1 colher de sopa de azeite;
1 pitada de pimenta;
Cebolinha;
Salsinha.

Como fazer

Amasse as sardinhas junto com a ricota. Adicione o creme de leite, a cebola picada, o azeite e a pimenta. Misture bem. Pique a salsinha e a cebolinha e coloque por cima.

Receita de patê de sardinha light

Ingredientes da receita de patê de sardinha light
1 lata de sardinha light;
1 colheres de sobremesa de maionese light;
Azeitonas picadas.

Como fazer.

Amasse as sardinhas com um garfo enquanto vai misturando com a maionese.
Adicione as azeitonas e misture mais um pouco.

Receita de patê de sardinha light com ervilhas

Ingredientes da receita
1 lata de sardinha light;
2 colheres de chá de maionese light;
1 creme de leite light;
2 colheres de sopa de ervilha;
Salsinha;
Cebolinha.

Como fazer

Amasse as sardinhas, misture com o creme de leite, a maionese e as ervilhas.
Por fim, coloque a salsinha e a cebolinha picadas.

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