Sobremesa de pêssego simples

A receita de sobremesa de pêssego simples, é uma opção de sobremesa que combina com diversos momentos, além de ser muito fácil de fazer, está sobremesa traz muitos benefícios para nossa saúde, pois é pêssego é vitaminas A, C e do complexo B. A vitamina B5 evita problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso.

Ingredientes para preparar a sobremesa de pêssego simples.

Para o creme
395 mililitros de leite
1 e meia colher de sopa de amido de milho
1 lata de leite condensado

Modo de Preparo da sobremesa

Para o creme
Em um recipiente, dissolva 1 e meia colher de sopa de amido de milho em 395 mililitros de leite.
Transfira a mistura para uma panela e adicione 1 lata de leite condensado. Misture fora do fogão.
Depois, ligue o fogo e cozinhe até engrossar.

Ingredientes para a montagem

1 lata de pêssego em calda
1 pacote de biscoito de maisena
Leite gelado para molhar os biscoitos.
Coco ralado a gosto

Modo de preparo da montagem

Corte os pêssegos em cubos e passe por uma peneira para retirar o excesso de calda.
Umedeça os biscoitos de maisena no leite. Em seguida, faça camadas de biscoitos em um refratário.

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Depois, adicione o pêssego e espalhe metade do creme.
Repita a camada de biscoitos e coloque o restante do creme.
Finalize com coco ralado a gosto e leve à geladeira por 2 horas antes de servir.

Informações adicionais da receita de sobremesa de pêssego simples.

O pêssego é uma fruta deliciosa e altamente benéfica para a saúde. Além de seu sabor suculento e doce, ele oferece uma série de nutrientes importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Uma das principais vantagens do pêssego é a sua riqueza em fibras. As fibras são essenciais para a saúde do nosso sistema digestivo, pois ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo problemas como a constipação. Além disso, elas também contribuem para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso corporal.

Além das fibras, o pêssego também é uma excelente fonte de minerais essenciais. Entre eles, destacam-se o fósforo, fundamental para a saúde dos ossos e dentes, o magnésio, que desempenha um papel importante na função muscular e no metabolismo energético, o manganês, que atua como um poderoso antioxidante, o cobre, que auxilia na formação de células sanguíneas saudáveis, o iodo, necessário para o bom funcionamento da tireoide, e o ferro, essencial para a produção de hemoglobina e o transporte de oxigênio pelo corpo.

Além disso, o pêssego é uma fruta relativamente baixa em calorias e contém uma quantidade moderada de carboidratos. Esses carboidratos fornecem energia ao nosso corpo, sendo uma ótima opção para incluir em uma dieta equilibrada.

O pêssego também é uma fonte de vitaminas importantes.

Ele é rico em vitamina A, que é essencial para a saúde da visão, da pele e do sistema imunológico. A vitamina C, por sua vez, fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e possui propriedades antioxidantes, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres. Já as vitaminas do complexo B presentes no pêssego, como a vitamina B5, desempenham um papel fundamental na saúde da pele, do sistema digestivo e do sistema nervoso, prevenindo problemas como acne, irritações digestivas e estresse.

Portanto, ao incluir o pêssego em sua alimentação, você estará desfrutando não apenas de um sabor delicioso, mas também de um alimento rico em fibras, minerais e vitaminas essenciais para a manutenção de uma boa saúde geral.